¿Qué son las emociones?

 

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

Todos nacemos con seis emociones básicas, Miedo, Ira, Tristeza, Asco, Alegría, Sorpresa. 

Se manifiestan de forma espontánea ante determinados estímulos, como por ejemplo cuando un olor o sabor no resulta desagradable sentimos Asco. O si nos atacan sentimos Miedo.

Pero mi pregunta es ¿Todas las emociones las sentimos igual cuando somos niños? Un niño se puede sentir triste por la pérdida de una mascota, alegre cuando está en el parque jugando con otros niños, asco cuando no le gusta la comida, se enfada cuando le quitas un juguete, se sorprende ante algo nuevo, pero esa emoción  dura unos instantes, no sigue alimentando la mente con la misma situación una y otra vez, salvo que nosotros, los adultos, se lo estemos recordando continuamente, ahí es cuando comienzan a forjarse las creencias limitantes, las memorias erróneas en el subconsciente del niño. 

Por lo tanto,  una emoción es subjetiva, ya que cada persona reacciona de forma distinta ante una situación dependiendo de las experiencias vividas o de sus creencias. Somos energía y nuestros pensamientos también lo son, es decir, son estados en los  que nosotros decidimos estar. Cuando estamos inmersos en pensamientos como  los NO puedo, No soy capaz, Esto me supera, Que mal me cae cierta persona, Nunca me sale nada bien. No me gusta lo que hago, un largo etc. de barreras mentales que nosotros nos ponemos solitos, o nos han ido grabando en el subconsciente, entramos en lo que se llama Estado Emocional, que mantenido en el tiempo hace que  la energía no fluya y esto nos bloquea mentalmente, anímicamente y físicamente.

Pues bien, todo eso se puede cambiar, es más si tú decides cambiarlo, puedes hacerlo. Es cuestión de aprender a soltar todo eso que nos hace daño, no es fácil, ya que nuestra mente está muy cómoda ahí en esos pensamientos. El cerebro, no distingue la realidad de la ficción, cada vez que imaginamos o recordamos una situación este se la cree por lo tanto puedes sentir la misma emoción tantas veces como decidas contársela a tú mente, también es perezoso y se hace adicto a las sustancias que nuestro cuerpo segrega cuando estamos en ese pensamiento, cada vez te pedirá más sin tú ser consciente de ello. 

Si vivimos en el Miedo, generaremos cortisol y estaremos en un estado emocional perjudicial para la salud, si por el contario vivimos en la Alegría segregaremos endorfinas, las cuales son saludables.

Con esto no quiero decir que haya emociones buenas ni malas, la Ira nos puede ayudar a la hora de tomar decisiones, el Miedo a huir y salvarnos la vida, un estado permanente de Alegría nos puede alejar de la realidad, y enmascarar otra emoción que sea necesario vivir, lo peligroso es no saber salir de ese estado emocional continuo. Siente la emoción y luego suéltala, déjala ir.

Hay que desaprender para volver a aprender, es cuestión de entrenar nuestros pensamientos al igual que hacemos con los músculos en el gimnasio, hasta conseguir un buen equilibrio emocional.

HERRAMIENTAS CON LAS QUE YO TE PUEDO AYUDAR

EFT: Emotional Freedom Téchnique. El creador de esta técnica fue Gary Craig, y se basa en lo siguiente: » La causa de todas las emociones negativas es un desequilibrio en el sistema energético corporal». Con esta técnica se trabajan esos desequilibrios energéticos. Los pasos a seguir son, pensar en la situación que queremos trabajar, construir una frase con mi ayuda (terapeuta) sobre el problema a tratar y hacer secuencias completas dando golpecitos en puntos de la mano y el cuerpo, los cuales corresponden a puntos de acupuntura. Hasta que desaparece la emoción. También se puede utilizar para tratar sensaciones y dolores físicos.

Método Sedona, llamado así porque Lester Levenson, lo practicaba en la ciudad de Sedona,(Arizona). Como él mismo cuenta en su biografía: «Cuando se dio cuenta de que la causa de sus problemas era él mismo, y su forma de pensar errónea, encontró la libertad». La metodología es sencilla, consiste en conectar con la emoción que nos genera la situación que queremos trabajar y  yo como terapeuta, voy haciendo una serie de preguntas, hasta llegar a un estado de paz. Este método  complementado con herramientas de Coaching, se pueden resolver problemas como la resistencia a soltar viejas creencias relacionadas con el dinero, la familia, nosotros mismos, nuestra misión de vida, incluso el deseo de controlar todo a nuestro alrededor.  

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